Vennlighet som praksis

Min intensjon i tiden fremover er vennlighet. Ikke som et ideal jeg må leve opp til, men som en praksis jeg vender tilbake til. Å møte både meg selv og andre med mer vennlighet, tålmodighet og et åpent hjerte. Som Lady Gaga sier: «Kindness is a free currency.» Den koster ingenting – og likevel kan den forandre alt.

Vennlighet er sjelden dramatisk. Den viser seg i de små, ofte usynlige valgene: ordene jeg velger når jeg er sliten, måten jeg lytter på uten å avbryte, hvordan jeg møter meg selv når jeg ikke får til det jeg håpet. Jeg vil forsøke å la vennlighet være et kompass – ikke bare en respons når livet flyter lett, men også når jeg blir utfordret, trigget eller usikker.

Thích Nhất Hạnh sier: «Når vi omfavner vår egen smerte med bevissthet og vennlighet, begynner helingen.» Fremover vil jeg øve på å møte både motstand og sårbarhet på denne måten – ikke med press, men med nærvær.

Den buddhistiske tradisjonen minner oss om at «hat aldri kan overvinnes av hat, bare av kjærlighet.» For meg betyr det at vennlighet ikke er naivitet, men mot. Det er å velge å ikke legge mer hardhet til det som allerede er vanskelig.

At 2026 er Hestens år, gir denne intensjonen ekstra mening. Hesten symboliserer styrke, frihet, bevegelse og fremdrift. Den bærer stor kraft, men også finstemt sensitivitet – den responderer på energi, tilstedeværelse og respekt. Hestens visdom minner meg om at ekte styrke ikke handler om å presse på for enhver pris, men om å bevege seg frem med bevissthet og integritet.

I Hestens år vil jeg øve på å forene driv med vennlighet. Å gå fremover uten å løpe forbi det som er viktig. Å bruke energien min klokt, med respekt for egne grenser og andres. Som Sharon Salzberg sier: «Vår kapasitet for vennlighet er langt større enn vi tror.» Vennlighet er ikke noe mykt og passivt – det er en aktiv kraft. En måte å leve mer helhjertet, modig og sant på. Jeg vil forsøke å la 2026 få være et år for fremdrift med varme. Styrke med mildhet.

Og handlinger som springer ut av vennlighet – igjen og igjen.