Julefred: En mini Yoga-Retreat
Gi deg selv den ultimate gaven før jul: To timer med fornyet energi, balanse og dyp hvile.
Tirsdag 23. desember, kl. 10.00–12.00
​
Før du kaster deg inn i høytidens forpliktelser, tilbyr denne spesialklassen en komplett syklus for å nullstille kropp og sinn. Vi kombinerer dynamisk bevegelse med dyp hvile for å sikre at du møter julen fra et sted med overskudd og ro.
Denne klassen er designet for å ta deg fra aktivitet til dyp stillhet, støttet av en klar og nærende struktur:
-
Sentrerende start: Vi begynner med Pranayama (pusteøvelser) og en hjerteåpnende Chant (sang) for å forankre deg i øyeblikket og sette en intensjon for praksisen.
-
Dynamisk flow (Yang): Deretter beveger vi oss inn i en varmende og frigjørende dynamisk yoga flow som bygger energi, slipper spenninger og forbereder kroppen på hvile.
-
Restorativ stillhet (Yin): Etter flyten går vi over i dype, støttede stillinger i Restorative Yoga. Her får nervesystemet full støtte til å smelte bort stresset.
-
Dyp ro: Klassen kulminerer med Yoga Nidra (yogisk søvn) – en guidet meditasjon der sinnet får hvile fullstendig.
-
Lydbad: Yoga Nidra-praksisen ledsages og forsterkes av de harmoniske og beroligende tonene fra Koshi-klokker.
Du går ut døren etter to timer med en følelse av å være ladet, jordet og fylt av den roen du trenger for å nyte høytiden fullt ut. Dette er din pause for å finne lyset i mørket.
Sikre deg plass! Meld deg på via Leela-timeplanen, slik du ville gjort til en vanlig time. Du kan også kjøpe drop-in.
Hjertelig velkommen til en fullkommen førjuls-retreat fra Sara!
