En intens praksis, en myk flyt

En guide til balanse i konstante endringer

Jeg er Sara, en sertifisert yogalærer med base i Oslo. Med respekt for livets sykliske natur, bruker jeg yogapraksisen som et verktøy for å navigere endringer og bygge hverdagsstyrke.
​
I mine klasser møter du en intuitiv og ærlig tilnærming. Jeg skaper kreative sekvenser hvor pust og bevegelse knyttes sammen i en myk flyt. Dette er meditasjon i bevegelse som krever både styrke og tilstedeværelse, og målet mitt er å oppmuntre deg til å finne din styrke, din balanse og indre ro.
​
For meg handler yoga om å bygge den styrken du trenger for å møte livet – ikke for å posere. Livet foregår i bølger; faser med glede etterfølges gjerne av perioder som krever mer av oss. Vi takler mye alene, men noen ganger trenger vi et trygt sted, et fellesskap utenfor det daglige. I mine klasser ønsker jeg å dele verktøyene yogapraksisen tilbyr, som du kan bruke som støtte i ditt eget liv.
​
Jeg underviser en rekke stilarter, fra dynamisk vinyasa til dyp yin og hvilende restorative yoga. Undervisningen er ment å støtte deg gjennom alle faser.
 
Dynamisk yoga: Hjelper deg å ri på bølgene av energi, binder pust og stillinger sammen i en flyt – det er meditasjon i bevegelse.
Restorative og yin yoga: Gir dyp støtte og indre stillhet når livet byr på perioder med stagnasjon eller økt behov for hvile.
​
I dynamisk yoga handler det om mer enn bare å mestre fysiske stillinger. Med kreative og intensive sekvenser brukes pusten til å skape flyt – en enkel og direkte vei til å være mer tilstede i øyeblikket og finne balanse.
​
For meg handler yoga om å bygge en jordende styrke jeg trenger for å takle de naturlige opp- og nedturene i hverdagen. Det handler om å ta vare på seg selv først – å fylle min egen kopp – slik at jeg kan møte verden fra et mer helhetlig sted og ta vare på de jeg har rundt meg.
​
Med en kulturfaglig utdannelse og mange år i markedsføring i musikk- og teaterbransjen, har jeg forståelse for hva det vil si å engasjere og formidle noe jeg tar med meg inn i undervisningen for å skape et levende og atmosfærisk rom.
 
Jeg ser på yoga som et trygt og empatisk fellesskap, der vi finner styrken som trengs for å leve et etisk liv utenfor matten.