Desemberrefleksjoner

Julestemning, nedstemthet og året som gikk

Julen er snart her. For mange av oss er dette en tid fylt med glede og forventning. Men for like mange – inkludert meg selv – bærer denne tiden også med seg en annen energi som melankoli og nedstemthet.

Samfunnet legger tunge forventninger til julen. Alt skal skinne og være perfekt. Stresset øker og følelsen av å komme til kort er ikke langt unna. I yoga finnes prinsippet om Santosha – tilfredshet. Santosha handler ikke om å ikke ønske seg noe, men om å finne ro og aksept i øyeblikket slik det er.

Kan jeg tillate meg selv å være tilfreds med at julen ikke er perfekt, at livet mitt er rotete, eller at følelsene mine svinger? Akseptere ting akkurat som de er?

Desember er den mørkeste tiden på året, både bokstavelig og billedlig talt. Kontrasten mellom den forventede julegleden og en underliggende følelse av ensomhet, sorg eller nedstemthet kan være tøff. Du og jeg er ikke alene. Mange opplever at savn og utfordringer forsterkes i høytiden. Hvis du føler deg nedstemt, er det en normal menneskelig reaksjon. Ikke slå deg selv i hodet for at du ikke føler nok julestemning. Vær vennlig mot deg selv.

Året som gikk: en tid for selvstudium

Julen faller sammen med overgangen til et nytt år. Dette er en naturlig tid å se tilbake på de siste tolv månedene. Lærte jeg egentlig noe? Personlig syns jeg året som gikk var noe skikkelig dritt. Samtidig vet jeg at et helt år ikke er definert av en enkelt hendelse, men av hele strømmen av opplevelser.

Øvelsen Svadhyaya – selvstudium inviterer oss til å betrakte handlingene våre, opp og nedturene uten å dømme. Se på helheten. I yoga brukes Sankalpa (en intensjon) som et frø vi planter. Hva vil jeg gi energi til i det kommende året? Se fremover. Dette handler ikke om et "nyttårsforsett" basert på skyldfølelse, (åh, jeg må komme meg på treningssenteret) men en positiv intensjon om vekst.

Julen handler kanskje dypest sett om tilstedeværelse, eller? Om å møte det som er – lyset, mørket, gleden og sorgen – med et åpent hjerte. Og å gi meg selv gaver som øyeblikk av stillhet, dype pust, og omfavne de svingende følelsene med aksept og varme.