Yoga på Vålerenga
Velkommen til Yoga på Vålerenga høsten 2020!
VINYASA FLYT
Velkommen til en fysisk og leken time der vi flyter mellom pust og bevegelse mens vi bygger kreative sekvenser som vil inneholde solhilsener, stående og sittende øvelser. Du kan forvente en klasse der du både blir varm og svett, blir utfordret og får mulighet til å slippe helt taket.
Nesten som en dans og alltid til musikk passer denne yoga stilarten for de aller fleste. En Vinyasa klasse trenger aldri være helt lik fra gang til gang og det er alltid rom for kreativitet og utfordringer.
Husk håndkle og en flaske med vann.
Datoer: 3, 10, 17 og 24 november
Tid: 19.00- 20.00
ROLIG YOGA
I denne timen vil fokuset handle om å slippe taket. Vi holder stillingene lenger og gir kropp og hjerne en mulighet til å slappe helt av. Ved å hvile oss inn i de ulike posisjonene senkes hjerterytmen og sentralnervesystemet får beskjed om at vi gir det en velfortjent pause.
I vår moderne verden er vi bestandig i såkalt “fight or flight” modus. Vi vekkes om morgenen av høye lyder fra vekkerklokken, sjekker mobiler og stresser avgårde til alle dagens gjøremål. I den usikre tiden vi er inne i er dessverre skuldrene enda høyere hos mange av oss. Gi deg selv en fysisk, mental og emosjonell avslappende time.
Ta gjerne med deg en ekstra genser, myke sokker og et teppe for ekstra komfort. Ha med deg et stort håndkle eller et teppe du kan legge over bolsteren (pute vi bruker i praksisen).
Rolig Yoga kan fint kombineres med timen før (Vinyasa).
Timen er en myk praksis og passer for alle nivåer.
Datoer: 25 august, 1, 8, 15, 22, 29 september, 6 og 13 oktober
Tid: 20.15- 21.15
PRISER:
Klippekort 10 ganger: 2000,-
(Klippekortet kan benyttes på alle mine klasser på Vålerenga)
Pris ved påmelding kun til til Vinyasa Flyt eller Rolig Yoga:
1600,- per kursrekke (8 ganger).
Det er også mulig med drop in.
Drop in: 220,-
Påmelding og kjøp av klippekort eller kurs kontakt meg på mail eller melding på facebook: sarawegge@gmail.com
STED:
Vi befinner oss i et hyggelig kjellerlokale i den gamle Kjeksfabrikken på Vålerenga. Adresse: Østerdalsgata 1
SMITTEVERN:
Jeg oppfordrer deg til å ha yoga som en del av hverdagen for å ta vare på fysisk og mental helse, men vi må også ta vare på og hensyn til hverandre og ta forhåndsregler:
Er du syk, bli hjemme og ta vare på deg selv! Du er velkommen tilbake når du er frisk.
Kom ferdig skiftet til timen.
Ta med deg egen yogamatte.
Ved lån av matte hos meg må du ha med deg et håndkle du kan legge over matten.
Skal du på timen rolig yoga ta med deg et håndkle eller teppe du kan dekke bolsteren med. Ved bruk av blokker vasker vi disse etter bruk eventuelt ta med deg eget utstyr.
Vær nøye med håndvask og bruk antibac.
Hold avstand og vis hensyn til hverandre.