Desemberrefleksjoner

Julestemning, nedstemthet og året som gikk

Julen nærmer seg. For mange er dette en tid fylt med glede og forventning. Men for like mange – inkludert meg selv – bringer denne perioden også med seg en annen stemning, som melankoli og nedstemthet.

Samfunnet setter høye forventninger til julen. Alt skal skinne og være perfekt. Dette øker stresset, og følelsen av å ikke strekke til er ofte til stede. Å finne ro er en viktig i denne tiden. Kanskje må jeg stanse letingen etter det perfekte, og akseptere øyeblikket slik det er?

Kan jeg tillate meg å være tilfreds med at julen ikke er feilfri, at livet mitt kanskje er uoversiktlig, eller at følelsene mine svinger? Kan jeg godta ting nøyaktig som de er?

Desember er årets mørkeste tid, både bokstavelig og i overført betydning. Kontrasten mellom den forventede julegleden og en underliggende følelse av ensomhet, sorg eller nedstemthet kan være krevende. Husk at du ikke er alene. Mange opplever at savn og utfordringer forsterkes i høytiden. Hvis du føler deg nedstemt, er dette en normal menneskelig reaksjon. Ikke kritiser deg selv for at du ikke føler nok julestemning. Vær vennlig mot deg selv.

Året som gikk. En tid for selvransakelse

Julen faller sammen med overgangen til et nytt år. Det er en naturlig anledning til å se tilbake på de siste tolv månedene. Lærte jeg egentlig noe? Personlig synes jeg året som gikk var ganske tøft. Samtidig vet jeg at et helt år ikke defineres av én enkelt hendelse, men av hele strømmen av opplevelser.

Å betrakte handlingene, oppturene og nedturene våre uten å dømme er en nyttig øvelse. Se på helheten. Du kan velge deg ut en klar intensjon – som et frø du planter – for hva du ønsker å gi energi til i det kommende året. Se fremover. Dette handler ikke om et "nyttårsforsett" basert på dårlig samvittighet (som for eksempel å måtte komme seg på treningssenteret), men en positiv hensikt om personlig vekst.

Handler julen kanskje dypest sett om å være til stede? Om å møte det som er – lyset, mørket, gleden og sorgen – med et åpent sinn og hjerte. Og om å gi deg selv gaver i form av øyeblikk med stillhet, dype pust, og å omfavne de svingende følelsene med aksept og varme.